经常在球赛开始之前看到足球运动员做各种拉伸练习，使肌肉和韧带状况到达最好情况。但没有看到详细的讲解，所以自己做起来有些画虎不成反类犬的感觉。今天找到这个教程比较详细的介绍了多种拉伸练习，值得大家在家里练习。
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