热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。那么踢足球前该如何热身呢

发布日期：2018-08-27 好评度：2

这一套热身动作是专门为足球运动员打造，几乎覆盖了全身的每一个踢球时需要活动的部位，全方位无死角地预防受伤~周踢球频率高的小伙伴（一周3赛以上）一定要收藏！ 加油吧，少

发布日期：2018-08-27 好评度：8

足球是项专业的高对抗性的运动，到了球场就开搞那是莽夫，很容易造成肌肉或韧带的拉伤，严重会导致抽筋或韧带断裂。因此在进行足球运动前，必须要做好赛前热身，能有效避免不

发布日期：2018-08-27 好评度：10

足球身体协调训练

发布日期：2017-07-19 好评度：14

足球教学之步法训练-用这10个步法练习提高你的球感与协调性

发布日期：2017-07-19 好评度：12

一直想找一些对身体协调性进行训练的材料，比如之前的周韦彤系列……，今天我给大家分享个全面介绍了各种身体协调训练方法的视频，包括了俯卧撑、深蹲、seated tuck、Inch worm、lunge Jump、Dynamic T-Plunk等有效提高身体柔韧度、

发布日期：2016-02-20 好评度：2

我们都看过在AC米兰，皇马那些欧洲俱乐部的训练中都有很大篇幅是关于身体敏捷性训练，比如利用绳梯和雪糕筒练习小步伐、通过原地腰腹训练练习平衡能力等。足球是需要充分灵活性的运动，所以我们也可以在平时尝试这些?

发布日期：2014-01-01 好评度：14

对儿童来说，从最开始就给予正确的习惯时非常必要的。我们踢球时就发现，有的人在接球前的准备姿势非常合理，因此在接球后无论是传球、过人或其他停球护球都可以从容处理。这样正确的接球姿势决定了下一步动作的多样

发布日期：2016-03-04 好评度：0

经常在球赛开始之前看到足球运动员做各种拉伸练习，使肌肉和韧带状况到达最好情况。但没有看到详细的讲解，所以自己做起来有些画虎不成反类犬的感觉。今天找到这个教程比较详细的介绍了多种拉伸练习，值得大家在家

发布日期：2013-01-01 好评度：2

继之前的意大利青训教程，今天送上一个德国的少儿足球训练，主要介绍了一些训练项目。可以看到，非常注意器械的实用以及在训练中每时每刻保持在“动”，在有球训练的同时进行身体基础机能、协调性、柔韧性的训练。

发布日期：2013-01-01 好评度：0

这次的课程比较强调良好的习惯，首先在热身环节强调了带球时视线要在前方而不是在球上，而在主要内容传接球方面则强调的是，接传球前注意迅速环视身后的状况，接球时可以迎球而上或者让球转身。虽然球场上讲究随机

发布日期：2013-01-01 好评度：0