基础训练
和之前的教程一样，前面10分钟是热身运动，这次的热身主要练习各种步法和小腿肌肉，正面的，侧身的和扭跨。然后就是练习模拟实战的停球射门，主要是自己将球向高空抛起后然后回头（模拟观察防守人员位置），随后停?
发布日期：2013-01-01 好评度：0
hello everyone, 一个新的教学课程系列开始了。这次将训练场所从房间移到空地上。这个教程系列最大的特点是专注于单人训练，即使一个人也可以每天花上短短30分钟，对自己的足球技艺进行磨练。 教程一，主要是热身动?
发布日期：2013-01-01 好评度：0
不知道大家是不是也有类似的感觉，足球其实很像一种舞蹈，强调身体的极限和自由的发挥，规则方面也比很多运动要更为宽松些。所以在足球场上热身时的踏步操也往往颇具美感和韵律，事实上看上去简单但实际尝试时要踏
发布日期：2013-01-01 好评度：0
基础训练果然是痛苦的很那。这个训练将安全的锻炼你的腰腹和大腿力量，贵在坚持和每一组有足够的强度，并注意动作一定要标准。双手平放，单纯依靠腰腹力量完成全套动作。
发布日期：2013-01-01 好评度：0
这是Nike Bootcamp系列训练视频的引言，至少可以让你看的热血沸腾，坚持像职业球员一样的训练。对于家长来说，也可以以这个视频激励孩子们从艰苦的训练中寻找到进步的成就感。
发布日期：2013-01-01 好评度：0
这几天加班都要累毙了，痛苦。不管了，更新还是要继续，这一篇介绍的是出球身位掌控，整个视频中强调的是walk through,就是用自然的行走动作出球，不用刻意，而强调身体感受和协调发力。感觉看似简单，但很有玄机，通?
发布日期：2013-01-01 好评度：0
对于小朋友来说，最怕就是无聊和没有趣味。在足球训练中也一样，如果太枯燥的话那艰苦的训练可能会导致孩子们远离足球。 足球是一项培养平衡能力，也对平衡能力有极高要求的运动。大罗的钟摆过?
发布日期：2013-01-01 好评度：0
小罗的技术和球感是一个很好的学习对象，也可以树立一个鲜明的目标标杆，这会帮助孩子保持足球学习的动力。 http://v.youku.com/v_show/id_XNDc1NTQxMjA0.html
发布日期：2012-01-01 好评度：0
身体强化–俯卧撑入门
发布日期：2013-01-01 好评度：2
房间里的足球训练- 耐力强化 Improve Endurance
发布日期：2013-01-01 好评度：0
国内首发-房间里的足球训练- 力量强化How To Improve Strength
发布日期：2013-01-01 好评度：0
