基础训练 / 体能训练
青少年足球训练 无球放松热身
发布日期：2018-08-23 好评度：2
每次一到比赛的时候就会觉得体力消耗的特别快，还没有怎么跑动就好像已经体力不支。很多踢球的小伙伴都希望自己能有超人的体能，但是确很少有人知道怎样才能具备超人的体能。
发布日期：2018-08-22 好评度：4
大多数的运动里，都需要强而有力的下肢搭配扎实的核心，才能确实地将力量传递到手臂做出充满爆发力的动作，若核心力量不足将会限制运动员的表现。
发布日期：2017-07-11 好评度：2
波兰队体能训练方法
发布日期：2017-07-11 好评度：0
首先要确认你目前的体能是什么水平,可以拿跑步的成绩来做标准,比如五公里的成绩是多少,如果五公里成绩能进到25分钟,说明相当不错,需要加强的是足球专项体能训练,后面会说到方法,如果五公里成绩在30分钟以上,需要先加强心肺功能,耐力训练。
发布日期：2017-07-11 好评度：0
身体强化–俯卧撑入门
发布日期：2013-01-01 好评度：2
房间里的足球训练- 耐力强化 Improve Endurance
发布日期：2013-01-01 好评度：0
国内首发-房间里的足球训练- 力量强化How To Improve Strength
发布日期：2013-01-01 好评度：0
Nike Bootcamp 足球训练营 – 持球蹲举
发布日期：2013-01-01 好评度：2
Nike Bootcamp 足球训练营：俯卧撑
发布日期：2013-01-01 好评度：0
Nike Bootcamp 足球训练营2：有氧训练
发布日期：2013-01-01 好评度：0
