这个练习时体后拉球转身接正面脚趾踩球，以前在学校宿舍楼道倒是经常这么干，对熟悉球性有很大好处。

从youtube上刮下来的训练视频系列，独家哦。我觉得这个系列最大的优势就是，展示了在房间里一个人如何训练。这对于中国这种公寓楼环境以及没有足够空地的现实来说，特别适合。想想在学校宿舍或下班后都可以依照着进行一些训练，不也很好吗。