冬天来了，有人在长膘，有人在提高自己。在寒冷的天气状况下，我们要特别注意运动安全和热身，因此我今天推荐一项实用的停球训练，不但提高自己球感也可以当作实用的热身运动。演示者还是我们熟悉的30分钟个人训练里的橙衣小哥，其实这个联系很多朋友也接触过，就是用脚背接住垂直落下的足球，而且最好要能将球夹住。这个练习关键是在接触球一瞬间的向下减速度动作，从而将球停住而弹出，所以脚面触球要软—-可惜想象你的脚是海绵一样把球缓冲停住。

关于这个训练的意义，我以为除了在场边可以秀你的球技，更实质的作用是帮助你更好掌握停高空落下球的脚步动作。比如那个著名的来自小罗的停球，见下方的gif动画，就是用了脚尖瞬间减速度动作将高空来球触球后停住。在野球场见了太多两个人围着一个高空球，就是没办法控制住，球到处乱飞的情景。相信好好练习这个动作会有效帮助你。

小罗的第一个停球

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