提到任意球，大家一定不由自主的就想到了几个人的名字：贝克汉姆、小儒尼尼奥、皮尔洛…他们的职业生涯进了无数让人惊叹的任意球。主页君也相信，许多球友也是受到了他们的感染，爱上了足球，走上了踢球的道路…

任意球有多种踢法，大致分为落叶球、香蕉球、大力任意球、电梯球等等，这是是一项非常有效的得分方式，如果队中有队员很好的掌握了技术，往往在比赛中占有很大优势，他们可以凭借细腻的脚法和想象力在球门前25-35码尽情发挥。因此如果掌握了这项技术，可以说是很逆天的。今天主页君就为大家主要讲解一下香蕉球的踢法。

要想熟练掌握香蕉球这项技术，必须要勤加练习。包括贝克汉姆，他的任意球也是靠着小时候一次次射轮胎练习出来的。踢好任意球大家必须要对脚法有一定的了解，要清楚的知道击球什么部位，球会有怎样的旋转、怎么飞行。除了这些，大家还要熟练掌握好踢的力度、角度以及控制球的运行方向。

下面，主页君就为大家分5个步骤讲解一下怎样能踢好香蕉球。

球的摆放位置与支撑脚的距离

球的摆放位置其实很关键，一定要让球的中心位置与脚足弓形成的直线与身体处在同一平面。脚与皮球的距离理论上应该为10-15公分，大家也可以按照自己习惯的距离为准，但一定不能过远。

助跑距离与站立位置

由于讲解的不是大力任意球，所以助跑的距离不宜过长，大约在5步以内即可。退到位置后，要向支撑脚方向横移一步，这样可以拉开角度。

观察与射门的身体姿势

助跑前，要先仔细观察，包括人墙和门将的站位，然后选择最佳射门角度。助跑后，一定要让自己的支撑脚的支撑位置与量步点前的位置大致相似。打门时，要把身体重心沉在支撑腿上，让身体向支撑脚方向倾斜，与地面的角度大约45度为最佳，当然这也因人而异。射门脚尽量向后摆动，注意肌肉要放松。手臂随身体动作微微打开挥动，一是为了保持身体平衡，同时也可以增加一定的射门力量。

射门脚的吃球部位和击球位置

打门时，大腿要带动小腿向前摆动踢向足球，同时要注意是脚的足弓和大拇指之间的部位触球。踢球时，要踢球的左下或者右下部分。（左脚队员踢左下部分，右脚队员踢右下部分）

踢球后的跟随动作

球踢出后一定要把跟随动作做完整。射门脚要向前摆动，目的是为了让弧线更大更完美。如果掌握已经很熟练的球友，还可以做一个更深度的跟随动作。在出球后，射门脚向足球飞行的方向摆动，做一个抽击球的动作，让球可以更转。

最后，给大家一个小建议。球友们可以先多加练习腿部力量以及射门力量，这样可以保证在日后的香蕉球练习中踢出力量和大弧线。此外，还可以在前期要多做些动作上的记忆练习，找到最适合自己的姿势，也为后面练习香蕉球打好基础。