这一次是一些结合球的身体基础素质训练，折返，变向，加速以及基础的颠球练习。找个阴凉点的地方练习起来吧。

发布日期：2013-01-01 好评度：0

这节课程特别强调在接球前注意回头审视周围情况。整个课程主要是接球后短传，长传和射门练习，在接球前必须要瞬间环顾四周确保熟知防守位置和下一个接球人的位置等，是一个非常重要的习惯。

发布日期：2013-01-01 好评度：0

一如既往，从热身开始，这次的热身更强调结合球的练习，每一次的行进都是用不同的方式控运球。而主体内容为控球的训练，在视频中练习了4种控运办法，熟能生巧，特别是对左右脚内外侧都有训练，很适合逆足的训练。?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

这次的课程更加贴近于实战模拟，当然由于只有一个人练习，所以需要一些道具来模拟防守者等。首先是身体热身和协调练习以确保肌肉进入运动状态，然后就开始带球射门练习，最后是以门前的水瓶为假想的敌人，进行带球

发布日期：2013-01-01 好评度：0

今天的课程主要是练习控球和接传球。控球部分需要用到小号球，练习强化控球精度；而接传球部分则是要求在接球瞬间回头了解后方状况，为接球后下一步动作做好准备。 hello everyone, 一个新的教学课程系列开始了。这?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

hello everyone, 一个新的教学课程系列开始了。这次将训练场所从房间移到空地上。这个教程系列最大的特点是专注于单人训练，即使一个人也可以每天花上短短30分钟，对自己的足球技艺进行磨练。 今天的课程主要是练习?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

一个新的教学课程系列开始了。这次将训练场所从房间移到空地上。这个教程系列最大的特点是专注于单人训练，即使一个人也可以每天花上短短30分钟，对自己的足球技艺进行磨练。

发布日期：2018-08-23 好评度：0

桑巴拉球，顾名思义就是巴西球员常用的一种拉球技巧，也属于被动式控球，主要用于闪出触球空档和应对防守者的逼抢动作。这也是房间里的足球训练里的最后一个练习，谢谢对这个系列的喜爱。

发布日期：2013-01-01 好评度：0

单脚利用脚内外侧来回拨球，在这个训练中学习用合适部位触球确保对球的控制。个人在训练时建议逐渐加快速度，将明显提高控球力，同时可以尝试不同的幅度和力量变化，更好的模拟不同的环境。 从youtube上刮下来的?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

左右交叉虚晃假动作，和大罗他们的单车不一样，这个练习主要是训练对重心和动作的控制。 从youtube上刮下来的训练视频系列，独家哦。我觉得这个系列最大的优势就是，展示了在房间里一个人如何训练。这对于中国这?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

这个练习不错，内容是用脚外侧将地上的球勾起后顺势用脚弓卸下停住，不但噱头足而且确实是个方便的锻炼停球的办法，而且对脚外侧的球感的训练也十分有利于在边路面对防守方滑铲时挑球过人。 从youtube上刮下来的?

发布日期：2013-01-01 好评度：4