还是德国世界杯幸福啊，开赛时间都是黄金时间，看完后带着欢乐、遗憾和愤怒睡去，第二天和同事由昨天的战况开始工作。今年巴西世界杯小组赛都是0点以后开赛，这不生生要把人逼上绝路吗？好在现在机顶盒都有回放功能，所以早起一点带着悬念看回看也是很好选择。但有些比赛咱们还是要同进退不是么，所以看到知乎有人贴了推荐赛程观看表，就转过来了。感谢 知乎 李暘 的精彩回答 http://www.zhihu.com/question/23728978

贴赛程图其实没有用，要看就看比赛时间安排，然后把没有强队的比赛全部当作睡眠时间处理。
在有强队比赛的当天，选择性地看其他比赛。而且关于时间和精力的冲突，多数出现在小组赛。
世界杯赛程|2014巴西世界杯
根据新浪时间【切换到时间顺序流程图】的安排，个人觉得按比赛的精彩程度可以这样看：
6月13日 星期五 04:00 巴西 VS 克罗地亚——必看

6月14日 星期六 00:00 墨西哥 VS 喀麦隆——下半场开看
03:00 西班牙 VS 荷兰——必看
06:00 智利 VS 澳大利亚——回笼觉

6月15日 星期日 00:00 哥伦比亚 VS 希腊——可睡可看
03:00 乌拉圭 VS 哥斯达黎加——下半场开看
06:00 英格兰 VS 意大利——必看
09:00 科特迪瓦 VS 日本——可睡可看

6月16日 星期一 00:00 瑞士 VS 厄瓜多尔——可睡
03:00 法国 VS 洪都拉斯——可睡
06:00 阿根廷 VS 波黑——必看

6月17日 星期二 00:00 德国 VS 葡萄牙——必看
03:00 伊朗 VS 尼日利亚——可睡
06:00 加纳 VS 美国——下半场开看

6月18日 星期三 00:00 比利时 VS 阿尔及利亚——下半场开看
03:00 巴西 VS 墨西哥——必看
06:00 俄罗斯 VS 韩国——可睡可看

6月19日 星期四 00:00 澳大利亚 VS 荷兰——下半场开看
03:00 西班牙 VS 智利——必看
06:00 喀麦隆 VS 克罗地亚——可睡

6月20日 星期五 00:00 哥伦比亚 VS 科特迪瓦——下半场开看
03:00 乌拉圭 VS 英格兰——必看
06:00 日本 VS 希腊——下半场开看

6月21日 星期六 00:00 意大利 VS 哥斯达黎加——必看
03:00 瑞士 VS 法国——法国进球关电视
06:00 洪都拉斯 VS 厄瓜多尔——可睡

6月22日 星期日 00:00 阿根廷 VS 伊朗——下半场开看
03:00 德国 VS 加纳——必看
06:00 尼日利亚 VS 波黑——可睡可看

6月23日 星期一 00:00 比利时 VS 俄罗斯——无论谁进球都关电视
03:00 韩国 VS 阿尔及利亚——可睡
06:00 美国 VS 葡萄牙——必看

6月24日 星期二 00:00 澳大利亚 VS 西班牙——看比分
00:00 荷兰 VS 智利——必看
04:00 喀麦隆 VS 巴西——巴西进球关电视
04:00 克罗地亚 VS 墨西哥——看比分

6月25日 星期三 00:00 意大利 VS 乌拉圭——必看
00:00 哥斯达黎加 VS 英格兰——看比分
04:00 日本 VS 哥伦比亚——无论谁进球都关电视
04:00 希腊 VS 科特迪瓦——看比分

6月26日 星期四 00:00 尼日利亚 VS 阿根廷——阿根廷进球关电视
00:00 波黑 VS 伊朗——看比分
04:00 洪都拉斯 VS 瑞士——看比分
04:00 厄瓜多尔 VS 法国——法国进球关电视

6月27日 星期五 00:00 美国 VS 德国——必看
00:00 葡萄牙 VS 加纳——看比分
04:00 韩国 VS 比利时——可睡
04:00 阿尔及利亚 VS 俄罗斯——可睡

淘汰赛全看就是了，20时睡觉，0时起来看球，然后看完立刻睡，8时再起，中午补1-2小时。上班族也是一样。
这个其实和联赛是一样的道理，很多比赛最后都是看个进球集锦，只有到了1/8强淘汰赛才是考验精力和体力的时候。
这样算下来必看的比赛只有13场，至于其他比赛，强队对弱队的看看强队怎么打，进球是否精彩；弱队之间互掐，除非一上来就进球如麻，否则还不如去睡觉，反正弱队里面的球星也有限。