头球是在足球运动中除双脚之外，可以被用来传递和转移皮球的部位。尤其是那些双脚不可能够到的高空球。能够练就良好的头球能力无论是对前锋球员还是后卫球员都会让你变得更加强大。

首先要跟小伙伴们介绍的是正面使用头部去顶球。

当皮球来临时，身体要有一定的后仰，这样可以更好的发力。

双眼要保持睁开，紧盯皮球。

用自己的额头去顶皮球，而不是头顶。

双臂要微微架起能更好的保持平衡的同时，也可以更好的帮助你发力。

下巴要往回收。

动作示范

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如果下巴没有回收，脖子不能紧绷，除了容易受伤之外，顶出去的皮球也会像这样软绵无力。

错误示范&正确示范

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身体后仰下巴收紧

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现在要讲的是另外一种形式的头球侧身头球。

在侧身头球时，手臂及头部的动作要领与正面头球是基本一样的。

只是侧身身体也要向侧向弯曲。

左右两侧都要进行练习。

简单来说，头球从给身体姿态来讲可以分为正面、左侧及右侧。还有就是原地跳起，开始肯定会有自己习惯和不习惯的角度和方向，要多加练习慢慢让每一个方向变得熟练起来。