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Nike Bootcamp 足球训练营3:逆向仰卧起坐
来源:胜利无限作者:10号点击:
关键字: 体能   基础   训练   nikebootcamp  

基础训练果然是痛苦的很那。这个训练将安全的锻炼你的腰腹和大腿力量,贵在坚持和每一组有足够的强度,并注意动作一定要标准。双手平放,单纯依靠腰腹力量完成全套动作。

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