我们都看过在AC米兰，皇马那些欧洲俱乐部的训练中都有很大篇幅是关于身体敏捷性训练，比如利用绳梯和雪糕筒练习小步伐、通过原地腰腹训练练习平衡能力等。足球是需要充分灵活性的运动，所以我们也可以在平时尝试这些简单的练习办法。
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