一直想找一些对身体协调性进行训练的材料，比如之前的周韦彤系列……，今天我给大家分享个全面介绍了各种身体协调训练方法的视频，包括了俯卧撑、深蹲、seated tuck、Inch worm、lunge Jump、Dynamic T-Plunk等有效提高身体柔韧度、平衡性和肌肉群的好办法。不过演示者的身体真的好啊，弯腰随便就把指尖触底、要是我怕是膝盖后要疼死。这些运动在家里也很适合作，和你家LD借个瑜伽垫练练吧。