这次的课程更加贴近于实战模拟，当然由于只有一个人练习，所以需要一些道具来模拟防守者等。首先是身体热身和协调练习以确保肌肉进入运动状态，然后就开始带球射门练习，最后是以门前的水瓶为假想的敌人，进行带球过人射门组合训练。30分钟很紧凑，也很有针对性。
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2014-01-01
2018-08-23
