对足球运动员来说，跑动是最基本的技术，需要爆发力和足够的跑动距离。而往往我们没有经过科学的跑步训练（谁让我们中国的教育界从来都对体育没有重视过，给你上体育课已经开恩了，至于科学的训练那就欠奉），所以导致起步不够快，跑动沉重还有无法长距离跑动。

我们经常对中超球员全场跑动距离很是吐槽，但是又有人考虑过是不是他们小时候接受过科学训练吗？所以我们对少儿和儿童足球培训中也应该考虑好合理跑步训练。

从这个训练视频中可以看到合理的摆臂，启动，途中跑技术等的专项训练，也许有些枯燥但是坚持以后一定会明显提升爆发力和跑动速度。