这是一个非常复杂的问题，我的回答是：力量训练对于足球运动的帮助是无疑的，但合理的足球力量训练才会对身体的协调有积极的影响。

回答这个问题至少要考虑两个方面，其一什么是协调性，其二什么是合理/不合理的足球力量训练。

协调性

本人在网上查了几个关于协调性的定义，其中以下这个个人觉得还比较靠谱：协调性（coordination）指身体作用肌群之时机（timeing）正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。

合理/不合理的足球力量训练

根据Bosch的观点：

• 力量训练必须满足动作学习的法则，只有这样才可以最大化地转化至专项表现

• 如果应用不合理，或导致不合理的协调模式，则力量训练可以让你变慢

• 力量训练时应该关注于“协调”：力量训练是有抗阻的协调训练！

• 找到竞技动作的固定因素是设计力量训练方案的主要步骤（解读：对于足球项目而言：加速、减速、跳跃、踢、身体对抗都是固定的因素。因此，特别是与田径运动相比，足球力量训练还在关注减速、踢和身体对抗的因素。对于减速而言，弓箭步及其变化是必须进行的练习之一。）

• 研究表明，当运动员在关注身体之外，而非身体内在时动作会控制得更好。因此，在练习时，要引导队员思考动作的目的/意图，而不是肌肉的收缩。机体不会考虑肌肉，但会考虑外在动作模式。在实践中，这种思维方式很少见----这是我们需要改变的地方。（例如，在做力量练习地，练习者首先要忘记负重，而想像自己在完成某个专项动作。例如高翻是与纵向跳对应的一个力量练习动作。因此，练习者在练习时要想像自己是在做快速向上跳的动作，这样就不会出现代偿性动作----如典型的将脖子前伸。）

其次，在安排力量训练时，不合理的练习是需要避免的！

• 除非有特殊的需求（如局部增肌、伤后康复），一般不建议进行健美式的单关节的练习。此外，对于健康的运动员来讲，也要远离固定轨迹器械的练习，而采用功能性更强的自由重量练习。如根据年龄、能力等使用自身重量、弹力带、实心球、哑铃、壶铃、杠铃、无轨迹练习器械。

• 对身体有伤病的练习。例如，去除那些伤腰的练习（点击进入）。

本文只是提供一些基本的认识，作为教练，无论是足球专项教练，还是专职体能教练，有机会学一下体能训练方面的知识还是很有必要的。